Chillán, Chile
Gonzalo Pedrosa
Psicólogo Estrés Laboral en Chillán
El estrés laboral crónico puede afectar seriamente tu salud física y mental. Si sientes que el trabajo te está sobrepasando, es momento de buscar ayuda profesional.
Señales de estrés laboral
¿Qué es el burnout?
El síndrome de burnout o "estar quemado" es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por estrés laboral crónico. Se caracteriza por:
- Agotamiento extremo que no mejora con descanso
- Distanciamiento mental del trabajo (cinismo)
- Reducción de la eficacia profesional
Cómo puedo ayudarte
- ✓Identificar fuentes de estrés y patrones disfuncionales
- ✓Desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas
- ✓Establecer límites saludables en el trabajo
- ✓Técnicas de manejo del tiempo y priorización
- ✓Recuperar el equilibrio vida-trabajo
- ✓Trabajar la ansiedad asociada
Preguntas frecuentes
¿Debería renunciar a mi trabajo?
No necesariamente. En terapia trabajamos para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu carrera, desarrollando herramientas que pueden ayudarte en tu trabajo actual o prepararte para un cambio si es lo mejor para ti.
¿Cuántas sesiones necesito?
Depende de la severidad del cuadro y tus objetivos. Muchas personas notan mejoría significativa en 8-12 sesiones, aunque el proceso puede ser más breve o extenso según cada caso.
¿Puedo tener sesiones fuera del horario de oficina?
Sí, tengo horarios flexibles. La terapia online ofrece aún más flexibilidad para adaptarse a tu agenda.
Recupera tu bienestar
El trabajo no debería costarte la salud.
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