Gonzalo Pedrosa
Psicólogo
Chillán, Chile
Psicólogo Cognitivo Conductual en Chillán
La TCC es uno de los enfoques con mayor respaldo científico. Se centra en la relación entre pensamientos, emociones y conductas, trabajando de manera práctica y orientada a objetivos.
¿Qué es la TCC?
La terapia cognitivo-conductual parte de la idea de que nuestros pensamientos influyen en cómo nos sentimos y actuamos. A través de técnicas específicas, aprendemos a identificar patrones poco útiles y desarrollar formas más adaptativas de afrontar las situaciones.
Es un enfoque activo y colaborativo: terapeuta y paciente trabajan juntos estableciendo metas claras, con ejercicios entre sesiones para consolidar los aprendizajes.
Efectiva para
Características
- Basado en evidenciaTécnicas validadas en investigación científica
- Orientado a objetivosMetas concretas y medibles
- Limitado en el tiempoGeneralmente de duración definida
- PrácticoHerramientas aplicables en la vida cotidiana
- ColaborativoEl paciente es parte activa del cambio
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia de otros enfoques?
La TCC se caracteriza por su enfoque en el presente y en soluciones prácticas. Cuando es relevante, también se trabajan experiencias pasadas que influyen en patrones actuales.
¿Cuántas sesiones se necesitan?
Depende del motivo de consulta. Para problemas focalizados pueden bastar pocas sesiones. Para cuadros más complejos, el proceso puede extenderse.
¿La TCC funciona en formato online?
Sí, la terapia online con enfoque cognitivo-conductual ha mostrado efectividad comparable a la presencial.
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