Guías para cuidar la salud mental
Textos para entender una situación y saber qué puedes hacer hoy. Actualizados el 17 de octubre de 2026. No son una ficha clínica ni un reemplazo de la atención profesional. Si buscas una respuesta corta, mira también las preguntas frecuentes.
Si tú o alguien cercano está en riesgo de hacerse daño, no uses estas lecturas como único recurso. En Chile puedes llamar al 131, a Salud Responde (600 360 7777) o al Fono de la Esperanza (717 200 200).
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El EMDR es una psicoterapia para procesar recuerdos que siguen activos. Conoce sus fases, sus límites y el ejercicio gratuito del sitio. No es un video suelto.
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Horario, luz, cafeína y cama solo para dormir. Una guía de hábitos de sueño y el límite de lo que esos hábitos pueden resolver por sí solos.
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Comer para bajar la angustia es una estrategia, no un defecto. Aprende a distinguir hambre, alivio y culpa sin dietas ni metas de peso. No es un plan alimentario.
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