Chillán, Chile
Gonzalo Pedrosa
Psicólogo Fobia Social en Chillán
La fobia social o ansiedad social es un miedo intenso a situaciones sociales donde podrías ser juzgado o evaluado. Es más que timidez: puede limitar seriamente tu vida. Con tratamiento adecuado, es posible superarla.
Situaciones que generan ansiedad
Síntomas
- —Miedo intenso a ser juzgado o humillado
- —Evitación de situaciones sociales
- —Ansiedad anticipatoria días antes del evento
- —Síntomas físicos: rubor, sudoración, temblor, taquicardia
- —Mente en blanco al hablar
- —Autocrítica después de interacciones sociales
Tratamiento
La terapia cognitivo-conductual es el tratamiento de elección para la fobia social. El proceso incluye:
- ✓Identificar pensamientos distorsionados sobre situaciones sociales
- ✓Reestructuración cognitiva
- ✓Entrenamiento en habilidades sociales
- ✓Exposición gradual a situaciones temidas
- ✓Técnicas de manejo de la ansiedad
- ✓Reducción de conductas de seguridad
Preguntas frecuentes
¿Es lo mismo que ser tímido?
No exactamente. La timidez es un rasgo de personalidad, mientras que la fobia social es un trastorno de ansiedad que causa malestar significativo e interfiere con la vida cotidiana.
¿La fobia social se cura?
Con tratamiento adecuado, muchas personas logran superar la fobia social o reducir significativamente sus síntomas. La TCC tiene alta efectividad para este problema.
¿Me sirve la terapia online si tengo fobia social?
Sí, la terapia online puede ser especialmente útil al inicio, ya que es menos intimidante. A medida que avanza el tratamiento, podemos incorporar sesiones presenciales si es apropiado.
Conecta sin miedo
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