Chillán, Chile
Gonzalo Pedrosa
Psicólogo Baja Autoestima en Chillán
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Cuando es baja, afecta todas las áreas de nuestra vida. La buena noticia es que puede trabajarse y mejorarse.
Señales de baja autoestima
- —Autocrítica excesiva y constante
- —Dificultad para aceptar cumplidos
- —Miedo al rechazo o al fracaso
- —Compararse negativamente con los demás
- —Dificultad para poner límites
- —Dependencia de la aprobación de otros
- —Evitar desafíos por miedo a no ser capaz
- —Sensación de no ser suficiente
Cómo afecta la baja autoestima
Tratamiento
En la terapia cognitivo-conductual trabajamos en:
- ✓Identificar creencias negativas sobre ti mismo
- ✓Cuestionar el crítico interno
- ✓Desarrollar una autoimagen más realista y compasiva
- ✓Aprender a establecer límites saludables
- ✓Reconocer tus fortalezas y logros
- ✓Practicar la autocompasión
Preguntas frecuentes
¿Se puede mejorar la autoestima?
Sí, definitivamente. La autoestima no es algo fijo, puede trabajarse y mejorarse con el abordaje adecuado. Es un proceso que requiere tiempo y compromiso, pero los cambios son posibles.
¿De dónde viene la baja autoestima?
Puede tener múltiples orígenes: experiencias de la infancia, mensajes recibidos de figuras significativas, experiencias de fracaso o rechazo, comparaciones sociales, entre otros. En terapia exploramos tu historia personal.
¿Cuánto tiempo toma el proceso?
Depende de cada persona y la profundidad del trabajo necesario. Generalmente se comienzan a notar cambios entre las 8-12 sesiones, aunque el proceso puede ser más extenso para consolidar los avances.
Mereces sentirte bien contigo mismo
Da el primer paso hacia una mejor relación contigo.
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