Terapia Control de Ira en Chillán

La ira es una emoción normal, pero cuando se sale de control puede dañar tus relaciones, trabajo y bienestar. La terapia te enseña a manejarla de forma saludable.

Señales de problemas con la ira

—Reacciones explosivas desproporcionadas
—Dificultad para calmarte una vez que te enojas
—Arrepentimiento frecuente por cosas que dijiste o hiciste
—Problemas en relaciones por tu forma de reaccionar
—Agresividad verbal o física
—Irritabilidad constante
—Resentimiento acumulado

Qué trabajamos

✓Identificar los disparadores de tu ira
✓Técnicas de regulación emocional
✓Comunicación asertiva (expresar sin agredir)
✓Manejo de la frustración
✓Entender qué hay debajo de la rabia
✓Reparar relaciones dañadas

Preguntas frecuentes

¿Puedo aprender a controlar mi ira?

Sí. La ira es una emoción que se puede aprender a regular. Con las técnicas adecuadas puedes responder en vez de reaccionar.

¿Esto significa que no voy a enojarme nunca?

No. El objetivo no es eliminar la ira (es imposible y no sería sano), sino manejarla para que no te controle ni dañe a otros.

¿Es necesario que venga mi pareja?

No necesariamente. El trabajo es contigo. Si más adelante tiene sentido incorporar a tu pareja, lo evaluamos. También ofrezco terapia de pareja.

Recupera el control

No tienes que seguir dañando lo que más quieres.

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