Psicólogo Sentimiento de Culpa en Chillán

La culpa puede ser útil cuando nos señala que hicimos algo malo. Pero cuando es excesiva o injustificada, se vuelve una carga que te impide vivir en paz.

Tipos de culpa que trabajamos

—Culpa por decisiones pasadas
—Culpa por no cumplir expectativas de otros
—Culpa de sobreviviente (duelo, accidentes)
—Culpa por cuidarte o poner límites
—Culpa constante sin motivo claro
—Culpa por pensamientos o sentimientos
—Culpa relacionada con la crianza

Cómo trabajamos la culpa

✓Distinguir culpa real de culpa neurótica
✓Entender de dónde viene (familia, religión, etc.)
✓Cuestionar estándares imposibles
✓Desarrollar autocompasión
✓Procesar eventos del pasado
✓Aprender a perdonarte

Preguntas frecuentes

¿La culpa siempre es mala?

No. La culpa sana nos ayuda a reconocer cuando herimos a otros y a reparar. El problema es la culpa excesiva, que te paraliza o te hace sentir mal sin razón real.

¿Puede estar relacionada con depresión?

Sí. La culpa excesiva es un síntoma común de depresión. Si sientes culpa constante junto con tristeza, vale la pena explorarlo.

¿Cómo puedo perdonarme?

El autoperdón es un proceso que trabajamos en terapia. Implica aceptar tu humanidad, aprender del error y soltar la autocastigo.

Libérate de la culpa

Mereces vivir en paz contigo mismo/a.

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