Psicólogo Perfeccionismo y Autoexigencia en Chillán

El perfeccionismo puede parecer una virtud, pero cuando es excesivo te paraliza, te agota y nunca te permite sentir satisfacción. La terapia te ayuda a encontrar un equilibrio más sano.

Señales de perfeccionismo dañino

—Nunca sientes que algo está suficientemente bien
—Procrastinas por miedo a no hacerlo perfecto
—Te criticas duramente por errores pequeños
—Dificultad para delegar o confiar en otros
—Agotamiento por estándares imposibles
—Miedo al fracaso o al juicio de los demás
—Dificultad para celebrar logros
—Todo o nada: si no es perfecto, es un fracaso

Lo que trabajamos

✓Identificar el origen de tu autoexigencia
✓Cuestionar estándares irrealistas
✓Desarrollar autocompasión
✓Tolerar la imperfección y la incertidumbre
✓Manejar el miedo al fracaso
✓Encontrar satisfacción en el proceso, no solo en el resultado

Preguntas frecuentes

¿Voy a dejar de ser exigente?

No se trata de conformarte con menos, sino de exigirte de forma realista. Puedes mantener altos estándares sin que te destruyan.

¿El perfeccionismo tiene que ver con la ansiedad?

Sí, están muy relacionados. El perfeccionismo suele ser una estrategia para controlar la ansiedad. Trabajamos ambos en terapia.

¿Por qué me cuesta tanto cometer errores?

Generalmente hay un miedo profundo al rechazo o a no ser suficiente. Exploramos de dónde viene y trabajamos para cambiar esa relación con el error.

Suficientemente bueno es suficiente

Aprende a soltar el control y vivir con más libertad.

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